襪仔知識
失眠點算好呢??原來用1對襪就搞掂!!
整體來說: 穿襪睡覺既人會比不穿襪睡覺既人多訓30分鐘
Journal of Physiological Anthropology
香港人工作壓力大, 而且又經常OT, COVID 19 又搞到我地無得去旅行, 經濟唔好又驚失業, 失眠既人真係好多!!除左數綿羊同飲熱牛奶、睡前玩下RINGFIT出一先汗等等, 原來仲有個簡單的方法。專家發現，只要夜晚著襪訓覺，原來會更容易入睡，而且睡眠品質都會更好。
目錄
穿襪子可以睡得早，睡眠時間多30分鐘
《Journal of Physiological Anthropology》去年的一項研究發現，原來著襪睡覺可以幫助睡覺。專家運用兩隊人比較穿襪子（柔軟、彈性較小、專為睡覺而設計）對睡眠的影響。經仔細觀察後，穿襪子睡覺的人平均比不穿襪子睡覺的人少睡7.5分鐘，而穿襪子睡覺的人也多睡30分鐘，少醒7.5倍。 (其實正常人一般每晚都會醒兩三次, 只是時間太短, 你自己唔知道)
專家指出，最主要的原因是在涼爽的時間, 令到腳在受保護及保暖下, 可以縮短入睡所需時間, 而且還可以訓得更好, 延長睡眠時間, 令到你更加精神
足部有6條經絡運行，對保持足部溫暖非常重要
在中醫角度, 原來腳上有足內有六條經絡運行，是足三陰經的起點，足三陽經的終點。中醫提到，這些經絡可以行氣活血，抵禦外邪，而且6條經絡與五臟相連。脚的溫暖和全身的功能會相互影響。例如湧泉穴是氣血迴圈的重要部位。中醫認為湧泉穴屬於可以養腎, 而且可以舒緩掉髮問題, 對疲勞及水腫都有一定的幫助
你適合著襪訓覺??
雖然專家話穿襪睡覺有很多好處，但這種方法並非適合所有人。因為每個人的個人體質不同, 有些人會較易出汗, 穿襪睡覺反而令到體溫更高, 更加唔舒服, 更會有反效果. 而同就算幾有型幾潮都好, 記得穿著簡單的襪, 最緊要舒服
所以揀一對可以用來訓覺的襪, 大家可以用以下幾點來揀
純綿質地 – 可以助排汗
鬆身襪款 – 可揀有彈性的襪管, 不會太緊不透氣
快樂襪仔有以下數款襪可以推介:
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